ダイエット4
ゴルフ
運動なし
ウーキング1時間
| 計測なし |
仕事納め
ウーキング1時間
ウーキング1時間
| 体重90.45キロ（夕食後） |
ウーキング1時間
| 体重90.00キロ（夕食後） |
飲み会で3次会まで。
ウーキング1時間
| 体重91キロ（夕食前） |
ウーキング1時間20分＋エクササイズ
| 体重90.10キロ（夕食前） |
明日から、また頑張るたい～。
ウーキング1時間20分
| 体重91.40キロ（夕食後） |
やっぱ増えとった・・・・。
ウーキング1時間30分
| 計測なし |
忘年会。帰り2時。
ウーキング1時間＋サウナ7分×3
| 体重89.40キロ（夕食後） |
やったぁぁ～～～90切ったとよ。明日は飲みます。
ウーキング2時間＋エクササイズ
| 体重90.02キロ（夕食後）血圧 上117 下74 |
あぁぁ～～～いよいよＸＤＡＹ～。
何年ぶりやろ。90切るの。けどあさって忘年会・・・・。
ウーキング1時間
| 体重91.15キロ（夕食後） |
なんかキツイ・・・。
ウーキング1時間
| 体重91.45キロ（夕食後） |
ワイフのバースデー
スポーツクラブ。マシーン5キロ
エクササイズ＋サウナ7分×5回
| 体重92.20キロ（夕食前） 血圧 上120 下79 |
2日連荘で飲み会で、体重増。頑張ったとたい。
久留米へ。なし
| 体重 計測なし |
家族と忘年会。
ウーキング1時間
| 体重 計測なし |
緊急会合。仲間プチ忘年会。
